Енергія життя у кожному прийомі їжі
froskavin – це персоналізований сервіс планування харчування, який допоможе вам відчути себе енергійними, здоровими та сповненими життєвих сил щодня.
Наукова база харчування
Наш підхід базується на сучасних дослідженнях у галузі нутриціології, які допомагають створювати збалансовані раціони харчування для кожної людини.
Макроелементи
Правильний баланс білків, жирів та вуглеводів - основа енергійного життя та відмінного самопочуття.
Мікроелементи
Вітаміни та мінерали є необхідними для правильного функціонування всіх систем організму.
Антиоксиданти
Захищають клітини від шкідливого впливу вільних радикалів та підтримують молодість організму.
Фітонутрієнти
Рослинні сполуки, що підтримують здоров'я та запобігають розвитку різних захворювань.
Пробіотики
Корисні бактерії, які підтримують здоров'я кишечника та імунної системи організму.
Гідратація
Оптимальний водний баланс є критично важливим для всіх процесів в організмі.
Персоналізований підхід
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо індивідуальні програми харчування, враховуючи ваші потреби, цілі та особливості організму.
Аналіз потреб
Ми проводимо детальне опитування, щоб зрозуміти ваші цілі, харчові вподобання, режим дня, алергії та інші важливі фактори.
Наші фахівці аналізують вашу фізичну активність, вік, стать та інші параметри, щоб створити найефективнішу програму харчування.
Створення програми
На основі зібраної інформації наші експерти з харчування розробляють персоналізований план харчування, який відповідає вашим індивідуальним потребам.
Кожен раціон включає оптимальне співвідношення макро- та мікроелементів, з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму.
Супровід
Ми не залишаємо вас наодинці з планом харчування. Наші експерти супроводжують вас на кожному кроці, коригуючи програму відповідно до ваших результатів та відгуків.
Регулярні консультації допомагають вам залишатися на правильному шляху та досягати поставлених цілей в оптимальний термін.
Компоненти життєвої сили
Наш сервіс фокусується на п'яти ключових компонентах, які забезпечують оптимальне функціонування організму та високий рівень енергії.
Білки
Будівельний матеріал для клітин організму і головний компонент м'язової тканини.
Жири
Важливе джерело енергії, захист органів та підтримка здоров'я шкіри.
Вуглеводи
Основне джерело енергії для мозку та м'язів у повсякденній активності.
Вітаміни
Життєво необхідні речовини для правильного функціонування всіх систем.
Мінерали
Ключові елементи для здоров'я кісток, роботи серця та імунної системи.
Тижневий календар харчування
Наші експерти складають оптимальний розклад харчування на тиждень, який забезпечує збалансований раціон та достатню кількість поживних речовин.
Понеділок
Сніданок
Вівсянка з ягодами та горіхами
Обід
Куряче філе з овочами на грилі
Вечеря
Запечена риба з зеленими овочами
Вівторок
Сніданок
Омлет з овочами та цільнозерновий тост
Обід
Гречка з тушкованими овочами та індичкою
Вечеря
Овочевий суп з квасолею та кіноа
Середа
Сніданок
Смузі з зеленими овочами та фруктами
Обід
Салат з куркою та авокадо, заправлений оливковою олією
Вечеря
Запечені овочі з кіноа та тофу
Четвер
Сніданок
Грецький йогурт з ягодами та горіхами
Обід
Рис з тушкованими овочами та морепродуктами
Вечеря
Овочевий салат з квасолею та горіхами
П'ятниця
Сніданок
Пшенична каша з фруктами та горіхами
Обід
Запечена куряча грудка з пюре із солодкої картоплі
Вечеря
Риба на пару з овочевим рагу
Субота
Сніданок
Млинці з бананом та медом
Обід
Кіноа з овочами та тофу
Вечеря
Легкий овочевий суп з цільнозерновим хлібом
Неділя
Сніданок
Фруктовий салат з йогуртом та насінням чіа
Обід
Запечені овочі з телятиною
Вечеря
Запіканка з гречки та овочів
Поживна цінність денного раціону
Тарифні плани
Оберіть оптимальний тарифний план, який відповідає вашим потребам та цілям у харчуванні.
Базовий
Ідеально підходить для початківців, які хочуть розпочати свій шлях до здорового харчування.
- Персональний план харчування
- Щотижневе оновлення раціону
- 50+ рецептів
- Консультації нутриціолога
- Аналіз прогресу
Стандарт
Оптимальний вибір для тих, хто прагне суттєво покращити своє харчування.
- Персональний план харчування
- Щотижневе оновлення раціону
- 100+ рецептів
- 2 консультації нутриціолога
- Аналіз прогресу
Преміум
Розширений план для тих, хто серйозно ставиться до свого здоров'я та харчування.
- Персональний план харчування
- Щотижневе оновлення раціону
- 200+ рецептів
- 4 консультації нутриціолога
- Щомісячний аналіз прогресу
VIP
Ексклюзивний план з максимальною підтримкою та індивідуальним підходом.
- Персональний план харчування
- Щоденне оновлення раціону
- Необмежена кількість рецептів
- Необмежені консультації
- Щотижневий аналіз прогресу
Порівняння можливостей
| Можливості | Базовий | Стандарт | Преміум | VIP |
|---|---|---|---|---|
| Персональний раціон | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Кількість рецептів | 50+ | 100+ | 200+ | Необмежено |
| Консультації нутриціолога | - | 2 на місяць | 4 на місяць | Необмежено |
| Аналіз прогресу | - | - | Щомісяця | Щотижня |
| Оновлення раціону | Щотижня | Щотижня | Щотижня | Щодня |
Відгуки користувачів
Дізнайтеся, як наш сервіс допоміг іншим людям покращити своє харчування та відчути більше енергії у повсякденному житті.
Завдяки персоналізованому плану харчування від froskavin я відчуваю себе набагато краще. Рівень енергії значно зріс, а моє самопочуття покращилося. Рецепти смачні та легкі у приготуванні!
Після 50 років я помітив, що моя енергія почала знижуватися. Завдяки збалансованому харчуванню від froskavin я знову відчуваю себе молодшим. Консультації нутриціолога дуже допомогли мені!
З froskavin я навчилася правильно харчуватися. Тепер я краще сплю, маю більше енергії протягом дня та почуваюся значно здоровішою. Дуже рекомендую їхній план "Преміум"!
Часті запитання
Знайдіть відповіді на поширені запитання про наш сервіс та персоналізовані плани харчування.
Як працює персоналізований план харчування?
Наш сервіс створює індивідуальний план харчування на основі ваших потреб, цілей та особливостей організму. Спочатку ви заповнюєте детальну анкету, де вказуєте свої фізичні параметри, режим активності, харчові вподобання та цілі. На основі цих даних наші експерти з харчування розробляють персоналізований план, який включає щоденний раціон, рецепти та рекомендації щодо харчування.
Чи потрібно мені змінювати весь свій раціон одразу?
Ні, ми розуміємо, що різкі зміни можуть бути складними. Наш підхід передбачає поступове впровадження змін у ваше харчування. Ми розробляємо план, який допоможе вам адаптуватися до нового режиму харчування без стресу та дискомфорту. Наші нутриціологи постійно супроводжують вас і коригують план відповідно до ваших відгуків та результатів.
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати?
Більшість наших клієнтів починають відчувати перші позитивні зміни вже через 2-3 тижні дотримання плану харчування. Це може бути підвищення енергії, покращення сну, легкість у тілі та загальне поліпшення самопочуття. Проте, для досягнення стабільних та довготривалих результатів рекомендуємо дотримуватися плану протягом мінімум 3 місяців. Кожен організм унікальний, тому час появи результатів може відрізнятися.
Чи можу я змінити свій тарифний план?
Так, ви можете змінити свій тарифний план у будь-який момент. Якщо ви хочете перейти на вищий план з додатковими можливостями, зміни набудуть чинності негайно, і вам буде виставлено рахунок за різницю у вартості пропорційно залишку періоду. Якщо ви хочете перейти на нижчий план, зміни набудуть чинності після закінчення поточного платіжного періоду. Для зміни плану зверніться до нашої служби підтримки.
Як враховуються харчові алергії та обмеження?
Ми надаємо особливого значення харчовим алергіям та обмеженням. При заповненні початкової анкети ви маєте можливість вказати всі свої алергії, непереносимість продуктів та харчові обмеження. Наші нутриціологи враховують цю інформацію при складанні вашого персонального плану харчування. Ми також пропонуємо альтернативні варіанти продуктів та рецептів, щоб ваше харчування залишалося різноманітним і збалансованим, незважаючи на обмеження.
Чи підходить ваш сервіс для спортсменів?
Так, наш сервіс підходить для спортсменів різних рівнів. Ми маємо спеціальні програми харчування, розроблені з урахуванням потреб людей, які займаються спортом. Наші плани враховують тип фізичної активності, її інтенсивність та тривалість, мету тренувань (набір м'язової маси, схуднення, підвищення витривалості тощо) та індивідуальні особливості організму. Спортивні плани харчування містять оптимальне співвідношення макро- та мікроелементів для підтримки високої фізичної активності та відновлення.
Почніть свій шлях до енергійного життя
Заповніть форму нижче, і наші експерти зв'яжуться з вами, щоб створити персоналізований план харчування.
Ваш шлях до енергійного життя
Заповніть форму, і ми створимо персоналізований план харчування, що відповідає вашим потребам.
Персональний підхід
План харчування, який враховує ваші індивідуальні потреби, цілі та особливості.
Експертна підтримка
Консультації з нутриціологами, які допоможуть вам досягти найкращих результатів.
Гнучкий підхід
Ми адаптуємо план харчування відповідно до ваших відгуків та результатів.